|
Данный форум является архивом сайта www.eestimamki.ee
|
Беременность и СПОРТ
| |
| mamacholi |
Дата: Суббота, 05.12.09, 22:28:36 | Сообщение № 1 |
Группа: Удаленные
|
Беременность и спорт
Занятие фитнесом имеет множество преимуществ и благотворно сказывается на здоровье женщины и до беременности. Если женщина ведет активный образ жизни до беременности, она сможет продолжать занятия спортом и вынашивая ребенка, однако некоторых ограничений все же не избежать. Если же до беременности женщина предпочитала занятиям в спортзале чтение, то беременность - идеальное время, чтобы начать заботиться о своей фигуре. Ориентировочно, будущая мама должна ежедневно уделять занятиям спортом около 30 минут. Если для вас это сложно, можно начать с малого, однако желательно в итоге приблизиться к этой цифре.
Польза занятий спортом очевидна: фитнес способствует повышению энергетического уровня, понижает частоту запоров, снимает судорогу ног, уменьшает отечность, поднимает настроение (эффект релаксации), улучшает осанку, стимулирует мышечную активность и укрепляет иммунитет, улучшает сон, беременность диетаа также помогает контролировать и предотвратить диабет беременных. Безопасные виды физических упражнений: ходьба, плавание и другие упражнения с небольшой нагрузкой.
До беременности я ходила в тренажёрный зал,потом как то это дело забросила(в связи с финансовыми затруднениями  ),набрала несколько лишних кг.,сейчас надо бы их сбросить,а в тренажёрный зал вроде уже не пойдёшь.Каким спортом занимались вы до и во время беременности,и как поддерживали свою фигуру ?
|
|
|
|
|
| Klubni4ka |
Дата: Воскресенье, 06.12.09, 15:33:46 | Сообщение № 2 |
Группа: Удаленные
|
mamacholi, ПЛАВАНИЕ ! ПЛАВАНИЕ! ПЛАВАНИЕ! ЛУДШИЙ СПОСОБ! 
.. я до Б. занималась дома шейпингом и плавать ходиа. Как прошел токсикоз 1 раз в неделю по 30 минут спокойное плавание.
Пару заплывов в одну и другую сторону с нырянием тоже полезно. На спинке люблю плавать.
(хотелось бы больше ходить 2 раза, но не получается)
|
|
|
|
|
| Maman |
Дата: Воскресенье, 06.12.09, 15:50:14 | Сообщение № 3 |
Группа: Удаленные
|
сегодня в Юске (в Ласнамяэ Центрум) видела DVD - гимнастика для беременных. 49.90! может кто-то заинтересуется.
|
|
|
|
|
| mariaT |
Дата: Воскресенье, 06.12.09, 16:06:03 | Сообщение № 4 |
Группа: Удаленные
|
я ходила на аэробику и пилатес для беременных
но это больше лекарство от скуки, а не спорт
|
|
|
|
|
| Fidelis |
Дата: Воскресенье, 06.12.09, 17:29:26 | Сообщение № 5 |
Группа: Удаленные
|
Ходила на аэробику,в бассик не дошла ни разу,да и думаю не дойду уже)) Йога тоже не мое,терпежу не хватит)) ПЕшие прогулки тоже полезно на свежем воздухе)
|
|
|
|
|
| Regiska |
Дата: Воскресенье, 06.12.09, 17:47:32 | Сообщение № 6 |
Группа: Удаленные
|
До беременности регулярно ходила в спортклубы и на танцы. В первую беременность ходила на йогу, но уже после 20 недель когда выщла в декретный отпуск. Раньше просто не было времени.
Сейчас у меня каждый день длительные прогулки с ребенком и бассейн тоже с ребенком.
|
|
|
|
|
| laura |
Дата: Понедельник, 07.12.09, 15:17:59 | Сообщение № 7 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 05.11.13
Город: Москва
Имя: enuntynug
Статус: Offline
|
хожу плавать два раза в неделю.\ с нового года пойду ещё на занятия в бассейне для беременных
Я нашел [b][url=http://boduar.com/en/moscow/ankets/85]Prostitute Moscow Vladimir[/url] [/b] тут или [b][url=http://boduar.com]http://boduar.com [/url][/b]
|
|
|
|
|
| adrianna |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 14:25:31 | Сообщение № 8 |
Группа: Удаленные
|
 я занималась долшгое время борьбой-дзю до, потом стала ходить в бассейн и тренажерный зал, сейчас хожу 2 раза на водную аэробику и в зал на аэробику для беременных) с января в отпуске, может 4 раза ходить буду, 2 раза в зал и 2 раза в бассейн)
|
|
|
|
|
| laura |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 16:50:38 | Сообщение № 9 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 05.11.13
Город: Москва
Имя: enuntynug
Статус: Offline
|
adrianna, Quote и в зал на аэробику для беременных
a gde tõ hodis esli ne sekret?????
Я нашел [b][url=http://boduar.com/en/moscow/ankets/85]Prostitute Moscow Vladimir[/url] [/b] тут или [b][url=http://boduar.com]http://boduar.com [/url][/b]
|
|
|
|
|
| Klubni4ka |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 20:20:35 | Сообщение № 10 |
Группа: Удаленные
|
laura, adrianna,
КАКИЕ УМНИЧКИ!  А мне никак 2 раза в неделю не получается  так как бассейн не спортиный, а аквапарк и трудно удачное время выбрать поплавать. 
|
|
|
|
|
| adrianna |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 20:44:01 | Сообщение № 11 |
Группа: Удаленные
|
я хожу в Ласнамяэ в Идакескус))
|
|
|
|
|
| Klubni4ka |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 20:55:42 | Сообщение № 12 |
Группа: Удаленные
|
adrianna, ... у меня в городе поблизости только АКВАПАРК
|
|
|
|
|
| mamacholi |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 22:39:32 | Сообщение № 13 |
Группа: Удаленные
|
adrianna, я в идакескус ходила в тренажёрный зал,скоро надо будет на занятия для беременных пойти.а со скольки месяцев туда ходить начинают ?
|
|
|
|
|
| malena |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 22:41:30 | Сообщение № 14 |
Группа: Удаленные
|
mamacholi, opjat'?  u vas esjo 1 budet:)?
|
|
|
|
| |
| malena |
Дата: Понедельник, 14.12.09, 23:04:54 | Сообщение № 16 |
Группа: Удаленные
|
mamacholi, molodcy!
|
|
|
|
|
| Julija |
Дата: Среда, 16.12.09, 22:42:52 | Сообщение № 17 |
Группа: Удаленные
|
Я делала зарадку с гантельками маленькими. 
|
|
|
|
|
| folkuna |
Дата: Понедельник, 16.01.12, 19:35:55 | Сообщение № 18 |
Группа: Удаленные
|
Девочки, а когда можно начинать заниматься спортом? Когда вы начинали заниматься?
Я в книге Либеро, кстати, прочитала, что можно даже на велотренажере заниматься, главное чтобы нагрузка была минимальная и удобное велосипедное кресло, позволяющее сидеть прямо.
Я до беременности плавала и ездила на велотренажере, сейчас 7 недель и чувствую, что движения мне не хватает.
|
|
|
|
|
| Angel |
Дата: Понедельник, 16.01.12, 19:39:32 | Сообщение № 19 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 23.10.13
Город: Tallinn
Имя: Julia Kaasik
Статус: Offline
|
folkuna, не раньше 16 недели....и по рекомендации врача
|
|
|
|
|
| folkuna |
Дата: Понедельник, 16.01.12, 19:52:42 | Сообщение № 20 |
Группа: Удаленные
|
Angel, Естественно, что самодеятельностью я заниматься не буду. Просто хотелось заранее примерно знать, КОГДА УЖЕ
|
|
|
|
|
|
|
