|
Данный форум является архивом сайта www.eestimamki.ee
|
ДИЕТЫ
| |
| eestimamki |
Дата: Четверг, 09.02.06, 15:33:31 | Сообщение № 1 |
|
Зародыш
Группа: Маманы сайта
Регистрация: 21.10.13
Город: Таллинн
Имя: Janeta
Статус: Offline
|
10 практических советов, мечтающим похудеть
Вы устали от постоянных советов как похудеть и предложений с разными диетами, рассчитанными на неограниченные средства и уйму времени? Для многих из нас совершенно нереально провести половину выходных за готовкой или просто не хватает денег на продукты, предлагаемые в диете? Есть и такие, кто приходит в ужас от мысли, что нужно постоянно считать калории. Мы предлагаем вам несколько советов, соблюдая которые вы сможете поддерживать оптимальный вес.
Худеем правильно
1. Вы питаетесь вне дома? Во многих ресторанах порции очень большие, поэтому, если это возможно, закажите себе что-нибудь из детского меню, где порции гораздо меньше.
2. Пусть у вас в наличии всегда будут здоровые и легкодоступные закуски. Ваза с фруктами, контейнер с сельдереем и морковью в холодильнике, фруктовый салат помогут вам перекусить если до обеда-ужина еще далеко, но есть уже хочется.
3. Замените консервированные овощи замороженными.
4. Купите пароварку. Сваренные на пару овощи – самые полезные для здоровья. Пища сохраняет почти все естественные питательные вещества. Даже если вы съедите лишнего вы не будете чувствовать такой тяжести как после жирной пищи.
5. Ограничьте прием пищи по времени. Чем дольше вы сидите за столом, тем больше вы съедите.
6. Питайтесь несколько раз в день. Разделите свой дневной рацион на несколько частей, как минимум на три. И старайтесь не пропускать завтрак – фрукты, крекеры, тосты…
7. Старайтесь не употреблять газированные сладкие напитки. В них нет никаких полезных веществ, сплошной сахар. Захватите с собой 100% фруктовый сок или разбавьте обычную воду фруктами.
8. Пейте больше воды. Это давно известное правило, но все же не забывайте выпивать как минимум 8 стаканов в день.
9. Вы не можете позволить себе купить абонемент в спортивный клуб? Не беда! Организуйте своих друзей и тренируйтесь вместе. Придумайте себе занятие по душе и собирайтесь 2-3 раза в неделю, что б потратить полчаса-час на активный отдых.
10. Забудьте про чипсы, сухарики, орешки, семечки! Они очень калорийны! Лучше перекусите сухофруктами или йогуртом. Калорий меньше, а пользы больше.
|
|
|
|
|
| СеРгЕеВнА |
Дата: Суббота, 18.02.06, 20:44:49 | Сообщение № 2 |
|
Зародыш
Группа: Маманы сайта
Регистрация: 21.10.13
Город: N
Имя: Kris
Статус: Offline
|
ну ещё задолго до беременности я весила 68 кг! Потом я похудела на 11-12 кг!Что я делала:
не ела после 18-00
отказалась от сахара в чай
ну и возможно повлияло то, что стала вести половую жизнь. Сейчас я вешу теже 68 кг, но это потому что беременная на 7 месяце. надеюсь, что когда рожу то опять приду в норму! 
|
|
|
|
|
| Victoria |
Дата: Суббота, 11.03.06, 21:06:06 | Сообщение № 3 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Йыхви
Имя: Olga
Статус: Offline
|
А мне повезло!Я не расположена к полноте!Что такое диеты-не знаю,на себе не испытывала.
До беременности весила 48кг.
В последний день бер.69кг!(6кг отеков).
После родов 53 кг.
Сейчас 48кг.
Только вы не думайте,что я голодаю!Я все время худенькой такой была.Не в кого,родители стройные,бабки дед-тоже. 
Сообщение отредактировано Victoria - Суббота, 11.03.06, 21:07:15 |
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Суббота, 11.03.06, 21:14:38 | Сообщение № 4 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
| Quote (ПуЗоВаЯ) | Потом я похудела на 11-12 кг!Что я делала:
не ела после 18-00
отказалась от сахара в чай |
ПуЗоВаЯ, а за какое время тебе удалось, столько скинуть?
|
|
|
|
|
| Lenok |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 08:34:45 | Сообщение № 5 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Анжелика
Статус: Offline
|
Victoria, Я тоже была 50,а сейчас все 60 блин.За беременность набрала много,тоже были отёки,как сейчас худеть ума не приложу зарядку делаю,кушаю умеренно,наверное надо немного подождать.
|
|
|
|
|
| Victoria |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 09:29:17 | Сообщение № 6 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Йыхви
Имя: Olga
Статус: Offline
|
Lenok, А ты грудью еще кормишь?[
|
|
|
|
|
| Lenok |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 11:24:16 | Сообщение № 7 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Анжелика
Статус: Offline
|
Victoria, Net, nedelju use ne kormlju.
|
|
|
|
|
| СеРгЕеВнА |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 12:45:47 | Сообщение № 8 |
|
Зародыш
Группа: Маманы сайта
Регистрация: 21.10.13
Город: N
Имя: Kris
Статус: Offline
|
| Quote (Татьяночка) | | ПуЗоВаЯ, а за какое время тебе удалось, столько скинуть? |
Примерно за год, чуть меньше... Думаю что это хорошо, что не так сразу, так как когда люди быстро худеют, то это очень плохо для организма.... Видела как то рекламу типо "по нашей программе ПОХУДЕЕТЕ НА 15 кг ЗА месяц!" Это же ужас! Для организма это же очень плохо!
|
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 14:18:33 | Сообщение № 9 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
| Quote (ПуЗоВаЯ) | | Думаю что это хорошо, что не так сразу, так как когда люди быстро худеют, то это очень плохо для организма.... |
это точно и вес быстро обратно возвращается....так же быстро как и ушёл... я тоже хочу сесть на диету, но пока нельзя, я грудью кормлю....а потом обязательно!!
трудно наверное было?
после шести не есть - это я пробовала и знаю, что трудно только может неделю, а потом привыкаешь, а вот от сладкого отказаться мне будет оооочень тяжело 
|
|
|
|
|
| СеРгЕеВнА |
Дата: Воскресенье, 12.03.06, 15:09:20 | Сообщение № 10 |
|
Зародыш
Группа: Маманы сайта
Регистрация: 21.10.13
Город: N
Имя: Kris
Статус: Offline
|
| Quote (Татьяночка) | | и вес быстро обратно возвращается |
И может даже в два раза больше стать чем был! Лично мне было не очень трудно! Да конечно после 18:00 первое время было трудновато. А насчёт сладкого ну так скажем я не очень то прям так наотрез от него отказалась. Всё ровно себя иногда баловала!
Сообщение отредактировано ПуЗоВаЯ - Воскресенье, 12.03.06, 15:10:00 |
|
|
|
|
| Ritulja |
Дата: Понедельник, 27.03.06, 19:23:00 | Сообщение № 11 |
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Narva
Имя: aleksandra
Статус: Offline
|
Я буду сидеть на диете по группе крови и поралельно принимать таблетки "Редуцил".
Начну сначала.Я впервый раз сходила к врачу меня отправили на сдачу анализов и померяли давление.
Во время второго посещения узнала результаты(все было в порядке) и была консультация диет.сестры.
сегодня я ходила к диет.сестре и обсуждали мое меню и она сказала что по идее я ничего такого не ем ,чтоб так вес поднимался.Посоветовала мне добавить в рацион белок и поменьше волноватся.
Я ем все как обычно,пока:кашки,супчики.....Посоветовали гранат внести в рацион.Если есть вопросы,задовайте !! "Редуцил". Действие Способствует снижению массы тела
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Препятствует развитию осложнений избыточного веса
Нормализует обмен веществ в организме Описание Избыточный вес – проблема, остро стоящая в настоящее время перед большим количеством людей. Снижение веса требует нормализации обмена веществ в организме. Биологически активная добавка к пище Редуцил помогает улучшить обмен жиров, белков, углеводов; препятствует развитию заболеваний, часто сопутствующих ожирению: сахарного диабета, атеросклероза. Состав Плоды гарцинии камбоджийской (Garcinia cambogia) 250 мг
Листья джимнемы лесной (Gymnema sylvestre) 83 мг
Горчица 33 мг
Яблочный уксус 33 мг
Корень имбиря (Zingiber officinale) 25 мг
Семена фенхеля (Foeniculum vulgare) 25 мг
Семена кардамона (Elettaria cardamomum)20 мг
Хром (пиколинат) 85 мкг
Ванадилсульфат 150 мкг
Витамин В5 (кальция пантотенат) 7 мг
Витамин В6 (пиридоксин HCl) 2 мг
Инозит 167 мг
Холин (битартрат) 167 мг
Лецитин соевый 60 мг
Бетаин HCl 33 мг
DL-Метионин 166 мг
L-Карнитин (L-тартрат) 40 мг
L-Аргинин 16,5 мг
L-Орнитин HCl 16,5 мг
L-Тирозин 16,5 мг
|
|
|
|
|
| сальса |
Дата: Четверг, 27.04.06, 11:39:50 | Сообщение № 12 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Anna
Статус: Offline
|
Здесь много всяких диет.
http://abgym.ru/article/5/
|
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Суббота, 20.05.06, 22:13:31 | Сообщение № 13 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
вот не знала куда пристроить "это".....и решила всё-таки здесь...
http://www.ebaumsworld.com/clap.html  
|
|
|
|
|
| сальса |
Дата: Суббота, 20.05.06, 23:46:03 | Сообщение № 14 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Anna
Статус: Offline
|
Ну Татьяночка, лучше бы ты никуда такое не пристраивала!
|
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:03:17 | Сообщение № 15 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
сальса,    почему же?? 
я только понять не могу...как можно себя так запустить.... 
|
|
|
|
|
| сальса |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:04:49 | Сообщение № 16 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Anna
Статус: Offline
|
| Quote (Татьяночка) | | как можно себя так запустить |
Она может такая уже родилась. Болезнь вроде есть какая-то.
|
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:06:29 | Сообщение № 17 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
сальса, есть конечно и болезни, которые к такому ожирению приводят, но всё же чаще люди сами себя такими делают.....
|
|
|
|
|
| сальса |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:08:12 | Сообщение № 18 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Anna
Статус: Offline
|
Татьяночка, как можно так отожраться? Одни гамбургеры наверно ест!
|
|
|
|
|
| Татьяночка |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:09:19 | Сообщение № 19 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Olga
Статус: Offline
|
сальса, так они же так и питаются...быстрая еда, полуфабрикаты....вот и пухнут
|
|
|
|
|
| сальса |
Дата: Воскресенье, 21.05.06, 00:11:53 | Сообщение № 20 |
|
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 21.10.13
Город: Tallinn
Имя: Anna
Статус: Offline
|
Татьяночка, бееее, бееее, бееее! Лень для себя приготовить!
|
|
|
|
|
|
|
