На себе не пробовала, но лучшая подруга очень сильно похудела на диете доктора Симеонса, а до этого ничего после беременности не помогало от лишнего веса избавиться. Причем насколько я знаю, диета безвредна для здоровья.
Рацион 1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны. 2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). 3 ДЕНЬ: питьевой. 4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель). 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты). 6 ДЕНЬ: питьевой. 7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Вариант меню на 7 дней 1-й день диеты: Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 150 гр. йогурта; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. 2-й день: Завтрак – 2 помидора; обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник – 2 огурца; ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов. 3-й день: Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. молока; обед – 150 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. кефира; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. 4-й день: Завтрак – 2 апельсина; второй завтрак – грейпфрут; обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник – груша и яблоко; ужин – грейпфрут. 5-й день: Завтрак – 2 яйца; второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы; обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник – 100 гр. творога; ужин – 100 гр. сыра. 6-й день диеты: Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. молочного коктейля; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. 7-й день (выход из диеты): Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак – фрукт по вашему смотрению; обед – легкий суп с рисом или гречкой; полдник – фрукт по вашему смотрению; ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом. Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими правилами диеты любимой. Рекомендации по диете Диета – очищающая. Если у вас есть склонность к запорам, желательно заранее побеспокоиться об очищении кишечника. Можно принять на ночь перед 1-м днем диеты слабительное. Питьевой день вымоет из кишечника все что останется. Далее, в овощной и фруктовый день организм сможет усвоить полезные вещества и витамины. Иначе организм будет отравляться токсинами из кишечника. Отсюда же и головные боли, головокружения и плохое самочувствие. Кратковременные диеты стоит применять для того, чтобы сократить объем желудка и далее перейти на правильное питание для похудения, на котором происходит дальнейший сброс веса и удержание его. В питьевой день диеты любимой пейте не только воду и бульон, а кефир, питьевые йогурты, очищающие коктейли из овощей и фруктов, кисели, компоты, домашние молочные коктейли и т.д. Совет: если вы хорошо переносите молочные продукты, предпочтите нежирный кефир, молоко и натуральные йогурты (без сахара). В питьевые дни пейте бульон хотя бы один раз, это полезно для желудка, и поможет не сорваться. В овощной день в салаты разрешается добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи – в сыром, вареном или печеном виде. Фруктовый день – можно есть любые фрукты, но желательно ограничить сладкие калорийные, такие как бананы и виноград. Старайтесь выбирать те виды фруктов, которые не вызывают у вас аппетит. Яблоки можно есть печеными. Идеальный рацион белкового дня – это белки яиц, отварная куриная грудка без кожицы, нежирный творог, рыба и морепродукты, соя, фасоль. Выбирайте то, что вы любите. Нельзя повторять диету без перерыва, если очень боитесь сразу набрать вес, продлите выход из диеты – несколько дней дополнительно посидите на рационе 7-го дня. В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь. Как выйти из диеты Правильно выйти из диеты – не менее важно, чем ее строгое соблюдение. После кратковременной низкокалорийной диеты велика вероятность “наброситься” на еду и … набрать все килограммы обратно. Седьмой день диеты Любимая считается днем выхода, но желательно посидеть на подобном рационе несколько дней, добавив к меню обеда белковое блюдо. А далее придерживаться правильного питания, позволяя себе “запретные” сладости и жирные блюда в первой половине дня понемногу и не каждый день
Обещают до -10 кг.... Мой результат в этот раз 5,6 кг, в прошлый раз (давно, когда и вес был больше) 8 кг... Прошло 2 недели (третья заканчивается) возвратился 1 кг...
Это была единственная диета на которой "сидела".... Пользуюсь для жизни системой -60 (за полтора года -37 кг) и разгрузочными днями пару раз в неделю... Меня устраивает ))))
Дата: Четверг, 19.09.13, 12:03:50 | Сообщение № 208
Группа: Удаленные
Jevgesha, результат, конечно впечатляет! Но и диета строгая, не простая совсем. Жень, как ты ее переносила? Тяжело было очень? Готовилась к ней как то специально или прям без подготовки за нее взялась? Мне надо 7 кг. Если после нее 3 уберутся, то класс конечно! Меня объемы больше интересуют чем вес даже...мне кажется, что вот именно такая диета должна объемы хорошо убрать, так?
Дата: Четверг, 19.09.13, 12:10:21 | Сообщение № 209
Группа: Удаленные
IRELLA, объемы уходят, особенно живот... так не измеряла, но видно было...
Села со дня, решила четко и держалась до конца.. иногда конечно "грешила", но по мелочи.. Переносила легко.. наверное легче всего давались питьевые дни, тяжелее всего овощной )))) Думала, что гораздо сложнее будет.. втянулась...
Да повторять её можно не раньше, чем через 3 месяца и если есть проблемы с желудком, то не стоит...
Дата: Четверг, 19.09.13, 12:33:08 | Сообщение № 210
Группа: Удаленные
Цитата (Jevgesha)
объемы уходят, особенно живот.
вооот это самое нужное С желудком конечно не все гладко, но так хочется толчка реального, чтоб стимул появился взяться за себя! Правда не представляю пока как такое выдержать! Вот днюху отмечу 27-го, а там может и решусь на такой подвиг... По теме, я сидела на диетах 2 раза. 1 - На японской. В интернете инфо полно про нее. 2 недели. Тяжеловато давалась. Почти не грешила. Похудела примерно на 7 кг в течении месяца. Но я за неделю до диеты где-то, сильно урезала рацион и в основном овощи и без ужина. И потом тоже первое время старалась придерживаться раздельного питания + аквааэробика. 2 - гречневая. Две недели. Гречу первую неделю не варила - запаривала без соли и масла.+ кефир пила. 1 овощ и фрукт позволяла в день. Вторую неделю варила уже гречу (так вкуснее конечно), добавляла пассерованный лук и морковь иногда. до диеты тоже пару недель раздельное питание, спорт аквааэробика 2-3 раза в неделю, каждый день велотренажер и занятия по видео, пешком на работу по 30 минут в оба конца. После диеты тоже питаться правильно старалась. Результат 10 кг за месяц. На самой диете за 2 недели 5-6 кг скинула, очень объемы хорошо ушли. Сиделось очень легко почему-то. Был стимул реальный. Все замечали сразу, что похудела, что мотивировало еще больше Теперь попробовать пыталась гречу запаренную, не лезет никак она в меня(( Но думаю, нужно с чего то начать, чтобы организовать себя, по другому не получается у меня. Может твою, Женя, попробовать...
Дата: Четверг, 19.09.13, 13:32:32 | Сообщение № 211
Группа: Удаленные
Цитата (IRELLA)
Может твою, Женя, попробовать
Вот я не знаю.. раз желудком не ахти... наверное бы не советовала...
У меня с желудком все в порядке, но на 7ой день (выход который) желудок скрутило так, что хотелось уснуть и не проснуться... Даже ходить было больно, очень больно... И ни одна таблетка не помогала.. На следующий день желудок уже не болел, но были неприятные ощущения в районе кишечника.... окончательно все угомонилось через 3 дня после 6ого дня диеты... Скажу еще, что не в первый раз "сидела", но такая реакция со стороны ЖКТ в первый раз
Дата: Пятница, 20.09.13, 05:45:41 | Сообщение № 213
Группа: Удаленные
В 2011 году я за 2 месяца похудела на диете Кима Протасова на 12 кг, и только после этой диеты мне удалось удержать результат, впервые за 15 лет я достигла своего идеального веса. Моя система питания и после диеты осталась "модифицированная протасовка", то есть основы те же. Оказалось - моё. После диеты еще и бегать начала, и добила еще пару кг. и так было почти 2 года до беременности. Скоро начну всё заново, так как после родов вес опять там, где был до моего знакомства с протасом Диета не подойдет тем, кто не любит сырые овощи и молочку, а я вот обожаю
Дата: Пятница, 20.09.13, 10:11:43 | Сообщение № 215
Группа: Удаленные
не знаю относится ли мой способк диетам, но на себе проверила, помогает После родов скинула до 58,5 кг и никак не могла скинуть последние 3,5 кг. Скажу сразу, на диетах никогда не сидела, спортом занималась не очень регулярно. Последние 2 месяца стала днем больше пить воды. Ем нормально: утром на завтрак каша, обед (после него горячий чай), вечером часов в 6-7 (зависит от того, как домой попаду), ужин, после него горячий чай. И все, ок 9 часов стакан кефира и никакой еды. На весах уже 56,5, т.е. 2 кг ушли. Нет постоянного чувства голода, булочку с чаем могу себе позволить. также как и конфетку иногда. Всем советую, это совсем не сложно
Дата: Воскресенье, 06.10.13, 21:41:38 | Сообщение № 217
Группа: Удаленные
Marisha,
Цитатаjulia_j ()
: утром на завтрак каша, обед (после него горячий чай), вечером часов в 6-7 (зависит от того, как домой попаду), ужин, после него горячий чай. И все, ок 9 часов стакан кефира и никакой еды. На весах уже 56,5, т.е. 2 кг ушли. Нет постоянного чувства голода, булочку с чаем могу себе позволить. также как и конфетку иногда. Всем советую, это совсем не сложно ik
Дата: Воскресенье, 06.10.13, 21:55:50 | Сообщение № 218
Группа: Удаленные
ЦитатаNeemija ()
так вот же он=)
я прочитала, ещё не совсе тю-тю завтрак - каша, чай, обед? ужин? 9 часов - кефир не совсем понятен метод. или там вообще нет обеда? и что кушать можно на ужин?
Дата: Воскресенье, 06.10.13, 22:11:51 | Сообщение № 219
Группа: Удаленные
Marisha, как я поняла это метод полноценного питания. т.е. человек кушает все, и все приемы пищи соблюдает. Еда обычная, средне-колорийная и полезная
Смотрела тут передачу по НТВ "Я худею". Девушка за 60 ней скинула 15 кг. Была 93 при росте 160. Вообщем ела каждые 3 часа 5 раз в день. В день потребляла 1200 килокалорий ну и спорт+спорт+спорт. И много задействовано процедур из салонов. Все, конечно очень накладно. Но по телеку красиво.
Дата: Воскресенье, 06.10.13, 22:27:13 | Сообщение № 220
Группа: Удаленные
ЦитатаNeemija ()
как я поняла это метод полноценного питания. т.е. человек кушает все, и все приемы пищи соблюдает. Еда обычная, средне-колорийная и полезная
не понятный метод как можно всё кушать и скинуть 58,5. а что до этого было?
ЦитатаNeemija ()
Смотрела тут передачу по НТВ "Я худею". Девушка за 60 ней скинула 15 кг. Была 93 при росте 160. Вообщем ела каждые 3 часа 5 раз в день. В день потребляла 1200 килокалорий ну и спорт+спорт+спорт. И много задействовано процедур из салонов. Все, конечно очень накладно. Но по телеку красиво.
ага, прикольно. нам бы так. я верю, что это реально как она скинула, но у меня к сожалению нет возможности на каждый 3 часов на питание и времени на спорт. по сути только пытаюсь меньше кушать и домашний тренажёр :( мне бы 8 кг. как то осилить