|
Данный форум является архивом сайта www.eestimamki.ee
Гимнастика "Мама и малыш" в Таллинне
| |
cimeries |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:07:49 | Сообщение № 1 |
Группа: Удаленные
|
Всем привет! Мы с Олей (VOlga) предлагаем всем желающим мамочкам с детками до годика, с Ласнамяэ, и собираться в спортклубе Мустакиви чтобы и самим позаниматься (привести себя в форму после родов, кто уже привел - поддерживать форму), пообщаться друг с другом и с детишками!
Quote (VOlga) У меня есть уже отработанный комплекс упражнений - очень простые и самое главное действенные. Я за месяц себе очень здорово живот подкачала, теперь активно бедра и попу тренирую - результат уже после недели тренировок. Комплекс расчитан на 30 минут и включает растяжку, упражнения на руки, ноги-бедра и пресс. Я немного перестрою программу и выбиру эфективные упражнения чтобы можно было малыша в них включить или даже использовать его как утяжелитель. А еще более широкие возможности открываются для мам использующих слинги и рюкзачки,поэтому при желании можно составить недельную программу(2-3) раза из разного вида занятий. Самое главное это: 1.возможность делать всем это вместе( а ведь компании всегда не хватает!) 2. Если наберется человек 10 то выгоднее снимать зал и заниматся самим несколько раз в неделю, чем посещать зал и думать где оставить ребенка. 3. Мотивация. Потому что если у меня получилось за месяц потерять 7см объемов, накачать пресс до кубиков и иметь возможность дотянуться ладонями до пола, чего мне не удавалось уже лет 10,то и у всех это может получиться. Это некоммерческий проект, предложения и улучшения приветствуются!
Зал нам предлагают в дневное время - после 12. Вечером там тоже все занято уже. Цена будет зависеть конечно от количества человек. Аренда зала - 13 евро/час. Часа нам за глаза и а уши хватит!
Ваши предложения и пожелания!?
cimeries VOlga sassike jekaterina26? Vik-tory Innusik Jevgesha
Сообщение отредактировано cimeries - Вторник, 06.12.11, 12:00:23 |
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:18:56 | Сообщение № 2 |
Группа: Удаленные
|
http://eestimamki.ee/forum/100-4556-1
|
|
|
|
cimeries |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:24:23 | Сообщение № 3 |
Группа: Удаленные
|
Quote (miss_Jelena) http://eestimamki.ee/forum/100-4556-1 тема устарела, этого уже нету там, т.к. девушка переехала из Ласнамяэ, тренировки ее на этом и закончились
Сообщение отредактировано cimeries - Понедельник, 05.12.11, 18:25:38 |
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:27:13 | Сообщение № 4 |
Группа: Удаленные
|
cimeries, тема не про именно этот клуб а вообще про тренировки
|
|
|
|
cimeries |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:42:49 | Сообщение № 5 |
Группа: Удаленные
|
miss_Jelena, да
|
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:46:06 | Сообщение № 6 |
Группа: Удаленные
|
cimeries, а тренер на примете есть? или только общатся и сами какие то упражнения делать?
|
|
|
|
cimeries |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 18:49:22 | Сообщение № 7 |
Группа: Удаленные
|
miss_Jelena, VOlga тренер
|
|
|
|
VOlga |
Дата: Понедельник, 05.12.11, 23:24:42 | Сообщение № 8 |
Группа: Удаленные
|
У меня есть уже отработанный комплекс упражнений - очень простые и самое главное действенные. Я за месяц себе очень здорово живот подкачала, теперь активно бедра и попу тренирую - результат уже после недели тренировок. Комплекс расчитан на 30 минут и включает растяжку, упражнения на руки, ноги-бедра и пресс. Я немного перестрою программу и выбиру эфективные упражнения чтобы можно было малыша в них включить или даже использовать его как утяжелитель. А еще более широкие возможности открываются для мам использующих слинги и рюкзачки,поэтому при желании можно составить недельную программу(2-3) раза из разного вида занятий. Самое главное это: 1.возможность делать всем это вместе( а ведь компании всегда не хватает!) 2. Если наберется человек 10 то выгоднее снимать зал и заниматся самим несколько раз в неделю, чем посещать зал и думать где оставить ребенка. 3. Мотивация. Потому что если у меня получилось за месяц потерять 7см объемов, накачать пресс до кубиков и иметь возможность дотянуться ладонями до пола, чего мне не удавалось уже лет 10,то и у всех это может получиться.
Это некоммерческий проект, предложения и улучшения приветствуются!
|
|
|
|
Vik-tory |
Дата: Вторник, 06.12.11, 00:32:17 | Сообщение № 9 |
Группа: Удаленные
|
С удовольствием присоединюсь, а то скоро как колобок буду, и грузик в 9,5 кг уже не помогает.
|
|
|
|
jekaterina26 |
Дата: Вторник, 06.12.11, 02:08:51 | Сообщение № 10 |
Группа: Удаленные
|
А без груза(малыша) принемаете к себе в компанию? А то мой груз слишком тяжёл
|
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:10:16 | Сообщение № 11 |
Группа: Удаленные
|
Quote (VOlga) накачать пресс до кубиков за мецяц? если ты после родов осталась дохлая как скелет, может и реально,но если у тебя жировая прослойка , и много лишней кожи то пресс не будет виден
я за 2 мес в зале и на аеробике не могу накачать чтб видно было, а ты за месйц и видно?
да под лоем кожи пресс есть , но кубиков нет
|
|
|
|
juliette |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:30:17 | Сообщение № 12 |
Зародыш
Группа: Новенькие
Регистрация: 28.10.13
Город: Wolcott
Имя: aVamylesee49
Статус: Offline
|
у меня его вобше никогда не становилос видно. даже в худом варианте и ежедневных занятиях. пресс был хороший но никогда его видно прям кубиками не было.
[url=http://www.softwarez.kiev.ua/soft/?softId=11418]Скачать бесплатно Photomatix Pro bit[/url] [url=http://www.softwarez.kiev.ua/soft/?softId=10268]Эрудит КПК скачать[/url]
|
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:31:21 | Сообщение № 13 |
Группа: Удаленные
|
juliette, да и пресс кубиками на девушке , как то не женственно)
|
|
|
|
laska |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:49:12 | Сообщение № 14 |
Группа: Удаленные
|
хоть рожай срочно еще одного ребенка ... мы уже слишком большие, а на тренировку хочется ...
|
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:57:42 | Сообщение № 15 |
Группа: Удаленные
|
laska, не вижу связи , "хочу на тренировку и ребёнок"
|
|
|
|
laska |
Дата: Вторник, 06.12.11, 08:59:33 | Сообщение № 16 |
Группа: Удаленные
|
miss_Jelena, в данной теме предлагаются занятия для мамы с малышом до года. по-моему очень четкая связь
|
|
|
|
miss_Jelena |
Дата: Вторник, 06.12.11, 09:01:37 | Сообщение № 17 |
Группа: Удаленные
|
laska, ты хочесь вообще на тренировку или именно с малышом? , для сбя или для развлеченя ребёнка?
сейчас во многих залах есть детские комнаты , куда можно ребёнка пристроит вот тебе тренировка , и не надо ради неё делать 2-ого
|
|
|
|
laska |
Дата: Вторник, 06.12.11, 09:05:24 | Сообщение № 18 |
Группа: Удаленные
|
miss_Jelena, кажется ты юмора не понимаешь насчет второго у меня по-любому в планах с января пойти на тренировку, но без ребенка. а тренировка с ребенком мне была бы интересней. но мы уже большие.
|
|
|
|
cimeries |
Дата: Вторник, 06.12.11, 10:03:29 | Сообщение № 19 |
Группа: Удаленные
|
laska, jekaterina26, я думаю, что и без ребенка вполне можно!!!! включаем в список вас?
|
|
|
|
Jevgesha |
Дата: Вторник, 06.12.11, 10:25:21 | Сообщение № 20 |
Группа: Удаленные
|
Мы непротив ))) Хотя нам скоро и год ))) Записывайте... и время подходит.. Только я ленивая, меня пинать надо ))) Добавлено (06.12.11, 10:25:21) --------------------------------------------- И еще маленькая просьба, давайте после НГ начинать, а?! А то мы уезжаем до 1 января..
|
|
|
|
|
|