Данный форум является архивом сайта www.eestimamki.ee

1.Научитесь правильно дышать.
Слушайтесь советов врачей, а главное, не поддавайтесь страху. Он безоснователен. Вспомните о своей маме, бабушке. Они же живы-здоровы. Значит и с вами будет все в порядке.
Отрепетировать правильное дыхание можно и самостоятельно, или с помощью врача, или на курсах для беременных.
Почему дыхание важно? Это облегчает течение потуг. И убыстряет процесс родов и появление малыша.

2.Слушайте акушера.
Рожать вы будете не одна, а в присутствии акушерки. Не кричите, это может привести к разрывам, и вы потом будете мучиться. Помните, что акушерки в роддомах опытные, никто не оставит с вами стажера. Если вы опасаетесь, то можете поинтересоваться, сколько родов приняла акушерка.

3.Не забывайте о муже.
Он так же как и вы ждет и боится родов. Причем, боится больше вас. Не стесняйтесь поделиться с ним своими страхами, опасениями, тревогами. Вдвоем всегда легче.

4.Постарайтесь заранее определиться, в каком роддоме рожать.
Посоветуйтесь с гинекологом. Если он посоветует вам несколько роддомов, посетите их все и выберите тот, который вам больше понравился. Вы будете знать заранее кто принимать роды, в какой палате вас положат. Это снимет страх перед неизвестностью.

5.Думайте о ребенке.
Мысли о ребенке, который уже родился, которого вы будете держать на руках, действуют успокаивающе. Обдумайте, как вы его назовете, какую одежду купите, нарядите его, подумайте на кого он будет похож, как вы будете с ним гулять, играть. Словом, думайте о позитивных, приятных вещах.
Старайтесь представить своего ребенка самым умным, красивым, послушным, не капризным и милым.